考生食谱不宜大补忌油腻 多样化可保营养均衡

时间:2011-11-01 09:52来源: 点击:

 考生食谱不宜大补忌油腻 多样化可保营养均衡

  备战高考的日子里,为孩子安排营养美味的一日三餐与点心成了妈妈们的重头戏,不少家长还购买了大量水果为孩子们补充营养提高免疫力,但一不小心也会陷入种种误区。

 考生食谱不宜大补忌油腻 多样化可保营养均衡

  三餐营养均衡

  备战高考期间的饮食安排上,专家提出的基本指导意见和原则是:三餐营养应均衡;做到清淡、养胃、补脑、利眠。

  第一,营养应注意均衡,荤素合理搭配。专家特别强调这点,高考期间的饮食不要太过油腻,应该荤素合理搭配,“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”,这样的比例比较恰当。

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